po przerwie

[...] ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, jednak z chyba osttanie dwa treningi juz przed przerwa był ok a po przerwie myslałem ze bedzie gites a tu troche tez lipa ale juz dzis było ok i mysle ze tak zostanie... zbieraj siły i wracaj, forma na lato musi byc

[...] / (+2,5kg) {Komentarz: A tu dla odmiany ciężko Brzuch Coś tam pościemniałem, ale że czasu nie było, to więcej zrobię w sobotę. --- BZDETY Chyba kontynuowanie ciężarów po przerwie to nie był taki całkiem trafiony pomysł, bo strasznie ciężko dzisiejszy trening szedł, a nie powinien właściwie, no ale pozostaje liczyć na to, że kolejny będzie [...]

Jelonek54 -jeśli trenujesz wystarczająco długo- ogółem- po przerwie juz dochodzisz do starej formy, ponadto odzywiasz sie dobrze i trening jest także ok. to mysle, że możesz, jesli trenowałes jednak kilka miesiecy albo tygodni wcześniej, teraz także niezbyt długo, a z powyzszymi elementami jest trudno to radziłbym jeszcze jednak poczekać. Kacz1 - [...]

[...] , żeby mi się dziura na kolanie zagoiła, a zginanie nogi do kąta prostego i poniżej jakoś temu nie sprzyja. Reszta treningu na mniejszych ciężarach niż ostatnio, bo po przerwie, więc bez większych problemów. Nowy plan się tworzy - znaczy przerabiam forumowe pod siebie - i powinien być do końca tygodnia. [...]

[...] do 20 czerwca i tak bedzie. Potem 22 mam zakonczenie roku ale tez juz czuje ze potrzebuje z tydzien przerwy bo troche czuje sie zajechany, nogi od aero swoje dostaja... a po przerwie raczej mi sie juz nie bedzie oplacalo redukowac, wiec bede sie starał dokładac powoli miecha czy zadowolony? zawsze mogło byc lepiej ale mysle o tym tez tak ze [...]

[...] w diecie dawkowaniu supli? ***ać suple 6. ile powinien trwać cykl krety? czy cykl monohydratu i jabłczanu trwaja tyle samo? Ile powinno byc przerwy pomiędzy nimi? Czy po przerwie jak np. święta , trzeba zaczynać cykl od nowa? A po przerwie jak wakacje można od razy stosować jabłczan skoro na nim sie skończyło? ***ać krete 7. Czy po koksach [...]

To witaj w klubie. Ja po każdej nawet tygodniowej przerwie mam taką destrukcję że dopiero mniej więcej 4 trening po przerwie jest już normalny - także klucz to regularność. Lepiej zrobić nawet denny trening niż nie zrobić go w ogóle. Co do bóli w miejscach kontuzji - to dokładnie mam to samo. U mnie pomaga długa rozgrzewka i dużo serii wstępnych [...]

Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? nie wiem o co pytasz, spawa jest tak prosta ze probujc ja tłumaczyc juz Ci zagmatwałem nie masz "prawa" zrobic 2ch mikrocyklow pod rzad na [...]

Wczoraj jednak dzień bez treningu. Łapy na tym tylko zyskają, bo już nie raz tak było że po przerwie w treningach zawody wychodziły super. Najlepszy bieg to Mistrzowa Europy, przed którymi miałam chyba z 2-3 tygodnie luzu a ostatni tydzień to był urlop ;-) W bieganiu też podobno po dwóch dniach mocnych treningów lepiej zrobić dwa dni wolnego. Tak [...]

[...] ilości fatu :-? w teorii niby nie powinno być wielkiej różnicy ale w praktyce inaczej to może wyglądać bez fatu = czysto ....hmmmmmmmmmm raczej awykonalne %-) ale po przerwie będę musiał spróbować chociaż raz jeść tylko ryz i makaron,ryz i makaron,ryz i makaron zawsze ładowanie mam od 8 do 12h gdzieś 4-5posiłków 'jem co chcem' ciekaw [...]

[...] i 400g makaronu , a okazało się , że mamy na stoisku catering w ciągu weekendu + śniadania w hotelu, więc %-) zobaczymy czy to przejem, oby się nie zmarnowało ;) Co do wagi , to niestety z jednej strony lipa, z drugiej lepiej tak niż tyć bez opamiętania i potem na starcie po przerwie walczyć ze zbijaniem wielu nadprogramowych kg i cm w pasie

[...] 4. 200g pierogów z serem i jagodami + odżywka białkowa https://i.imgur.com/zrKx6fE.jpg Już dzisiaj jest ten dzień! Dzień kolejnego treningu po przerwie :) muszę później rozpisać tylko sobie jakieś proste trzy FBW, bo brakuje na to czasu, a na siłowni wolałbym już po prostu wejść i trenować, a nie rozkminiać co robić [...]

[...] opornie leci szczerze mówiąc, przy podobnej wadze miałem przed urlopem 80-81 cm, obecnie około 84cm, ale i tak spadło -4cm od 13.10 ,czyli jak wróciłem do treningów po przerwie blisko miesięcznej. Chciałbym się wybrać do Przemka do Wawki by ocenił na żywo co i jak, mimo tych ciągłych przeszkód drobnych coś ruszyć niedługo mocniej w [...]

gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek %-)

gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek %-) blizej 40-tki pewnie też tak będę miał 8-) na szczescie jeszcze pare latek zostało };-) powiem Wam,ze karkówka wyszła tak pyszna, ze długo walczyłem by nie zjeść dziś całego gara - a było prawie [...]

Załamałeś mnie jeszcze bardziej, po dwóch tygodniach walki jaram się, że osiągnąłem takie tempo, a ten po przerwie na lekko ;-) Jak żyć (musik być przez te buty :-D - nie może inaczej być )

Załamałeś mnie jeszcze bardziej, po dwóch tygodniach walki jaram się, że osiągnąłem takie tempo, a ten po przerwie na lekko ;-) Jak żyć (musik być przez te buty :-D - nie może inaczej być ) wiesz 4 miesiące nie biegałem to się nazbierała taka superkomensacja %-) a tak na serio to cienizna z kondycją bo tętno idzie wysoko

[...] 18x15 18x15 Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 30x 5kg 30x 7kg 30x 5kg Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Wiadomo, po przerwie więc cofka w ćwiczeniach - wiosłowanie półsztanga - cięzkawo, jak to zawsze przy polsztandze. Cieszylem sie na trening po przerwie, po czym przypomnialem se ze [...]

No i super. Często jest tak, że po przerwie chcemy wrócić mocnym uderzeniem. Człowiek idzie pełną parą przez trening trochę zapominając o detalach. Poza tym często po przerwie jest tak że na pierwszych ćwiczeniach dajemy z siebie 120% normy nie zdając sobie sprawy że przez to końcówka treningu będzie już na 50% bo wytrzymałości siłowej niestety [...]

2012.12.02 Dzisiaj przerwa w treningu. Samopoczucie bardzo dobre. Tydzien temu po treningu nog - po przerwie 2 tygodniowej od przysiadow bylo ciezko z chodzeniem - dzisiaj za to po wczorajszym treningu praktycznie zadnych dolegliwosci bolowych z czego bardzo sie ciesze ;-D Tradycyjnie w weekend wlasna pizza :) [...]